4 Dasar Teknik Bermain Bola Voli Secara Lengkap

Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Teknik dasar permainan bola voli terdiri dari

1. Passing

2. Service

3. Smash

4. Block

1. Teknik Passing Bawah

Cara melakukan passing bawah adalah sebagai berikut:

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk

• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari

• Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke
• atas hingga setinggi bahu
• Saat bola tersentuh kedua lengan, lutut diluruskan

• Perkenaan bola yang baik tepat pada lengan di atas pergelangan tangan

2. Passing Atas

Passing atas ada dua macam yaitu passing atas normal dan passing atas

setinggi muka. Keduanya hampir sama hanya saja pada perkenaan bolanya yang

berbeda. Passing atas normal bola berada di depan atas muka sedangkan passing atas

setinggi muka pada saat perkenaan bola berada tepat di depan muka.

a. Sikap awal

1. Bergerak ke arah bola

2. Siapkan posisi

3. Bahu sejajar sasaran

4. Kaki merenggang santai

5. Bengkokkan sedikit lengan kaki dan pinggul

6. Tahan tangan 6 atau 8 inci di atas pelipis

7. Tahan tangan di depan pelipis

8. Melihat melalui jendela yang dibuat tangan

9. Ikuti bola ke sasaran

b. Sikap Pelaksanaan

1. Terima bola pada bagian belakang bawah

2. Terima dengan 2 persendian teratas dari jari dan ibu

jari

3. Luruskan tangan dan kaki ke arah sasaran

4. Pindahkan berat badan ke arah sasaran

5. Atahkan bola sesuai ketinggian yang diinginkan

6. Arahkan bola ke garis pinggir atau ke tangan

penyerang

2. Teknik Servis Dalam Bola Voli

Teknik dasar bola voli ini merupakan pertanda dimulainya permainan. Para pemain nantinya harus mengirim bola yang sulit diperoleh lawan. Tujuannya adalah agar bisa mencuri poin dengan mudah di awal pertandingan.

Pada permainan bola voli, servis merupakan salah satu teknik yang krusial. Apabila servis gagal dilakukan, maka tim akan kehilangan satu poin dan bola berpindah ke pihak lawan. Maka dari itu, teknik servis merupakan dasar yang harus dikuasai secara sempurna oleh pemain voli.

Ada macam-macam servis dalam bola voli yang harus kamu ketahui dan sebagai Berikut ini 

 

Permainan beregu ini membutuhkan penguasaan yang baik dalam teknik-teknik dasarnya. Begitu juga dengan teknik servis bola voli.

• Bagi yang belum terbiasa memainkan bola voli, maka olahraga ini tergolong cukup sulit untuk dimainkan oleh orang awam.

• Sebelum menguasai teknik lainnya, para pemain biasanya diharuskan untuk mempelajari teknik servis dalam voli terlebih dahulu. Hal itu dikarenakan servis merupakan pukulan pembuka dalam olahraga ini.

• Teknik dasar bola voli ini merupakan pertanda dimulainya permainan. Para pemain nantinya harus mengirim bola yang sulit diperoleh lawan. Tujuannya adalah agar bisa mencuri poin dengan mudah di awal pertandingan.

• Pada permainan bola voli, servis merupakan salah satu teknik yang krusial. Apabila servis gagal dilakukan, maka tim akan kehilangan satu poin dan bola berpindah ke pihak lawan. Maka dari itu, teknik servis merupakan dasar yang harus dikuasai secara sempurna oleh pemain voli.

Ada macam-macam servis dalam bola voli yang harus kamu ketahui dan sebagai Berikut ini.

1. Teknik Servis Bawah Bola Voli

Servis bawah dalam bola voli disebut dengan underhand serve. Gerakan ini cukup mudah dilakukan oleh pemain pemula, karena tidak membutuhkan tenaga yang lebih. Jadi, kamu hanya berfokus pada ayunan tangan saja.

Namun, kesulitan pada teknik ini adalah pengenaan bola dengan tangan yang kurang tepat. Untuk mengatasinya, tangan harus berada tepat di belakang bawah bola, sudut dorongan atau ayunan tangan memiliki sudut antara 30-45 derajat ke depan. Dengan begitu, bola bisa melewati atas net.

Berikut ini adalah langkah-langkah bagaimana cara melakukan servis bawah dalam bola voli:

Ambil posisi di belakang garis lapangan atau area yang akan digunakan untuk melakukan servis.

• Posisi kaki saat melakukan servis bawah dalam bola voli adalah kaki kiri sedikit lebih maju daripada kaki kanan. Tubuh sedikit condong ke depan. Posisi kaki ini dapat dilakukan dengan terbalik jika pemainnya kidal.

• Pegang bola voli dengan tangan kiri, kemudian posisikan di depan tubuh. Teknik dasar servis bawah dalam bola voli ini juga bisa diubah seperti langkah sebelumnya.

• Lalu, kepalkan tangan kanan dan tarik ke belakang.

• Selanjutnya, melempar bola voli di tangan kiri. Kemudian, tangan kanan diayunkan ke depan untuk memukul tepat di bagian bawah bola.

• Gunakan kekuatan untuk memukul bola melewati net dan jatuh ke area lawan. Namun, jangan sampai melewati area tersebut karena akan dianggap gagal dan poin diberikan kepada tim lawan.

Macam-macam Servis Atas Bola Voli

• Teknik dasar servis atas dalam bola voli dilakukan dengan memegang bola melalui tangan kiri dan tangan kanan yang siap memukul.

• Kemudian, lambungkan bola dengan tangan kiri melewati atas kepala dan pukul dengan telapak tangan sekeras-kerasnya agar dapat melewati net. Berikut adalah cara melakukannya:

• Mengambil posisi di belakang garis lapangan atau area yang digunakan untuk servis.

• Teknik servis atas dalam bola voli harus dilakukan pemain dengan posisi yang kokoh.

• Lempar bola ke atas dan sedikit ke depan menggunakan tangan kiri, kemudian fokus pada bola.

• Ayunkan lengan kanan dari belakang ke atas, lalu maju untuk memukul bola menggunakan telapak tangan. Gerakan ini juga bisa dilakukan dengan lompatan kecil atau disebut jumping service. Posisi tangan kanan dan kiri dapat diubah jika ada pemain yang kidal.

• Pastikan bola mampu terbang melewati net dan jatuh ke lapangan lawan.

Servis Samping Bola Voli

• Servis samping merupakan teknik servis dengan posisi awal berdiri menyampingi lapangan atau net. Cara melakukan servis samping adalah sebagai berikut :

• Posisikan badan dengan berdiri pada kedua kaki berhadapan dengan segi lapangan

• Pegang bola voli dengan posisi tangan setinggi kepala

• Selanjutnya, lembar bola voli hingga melambung ke depan badan

• Ayunkan hingga ke belakang tangan yang berfungsi untuk memukul.

• Tekuk kedua lutut dan pastikan berat badan tertumpu ke belakang.

• Atur posisi tangan sehingga tangan sehingga pada posisi melongkar dan bergerak memukul bola.

• Langkah terakhir dalam teknik servis samping adalah lakukanlah gerakan memutar badan hingga menghadap net dan pindahkan seluruh berat tubuh ke depan.

 Jumping Service

Jumping service atau servis loncat merupakan teknik servis yang dilakukan seperti melakukan smash. Dengan begitu, bola yang dihasilkan pun akan keras, cepat, dan menukik. Servis ini memiliki tingkat kesulitan yang tinggi, kemudian hanya pemain-pemain tertentu saja yang bisa melakukannya

Berikut adalah cara melakukan jumping service dalam bola voli:

• Berdiri dengan posisi beberapa meter dari garis belakang dan badan menghadap ke lapangan.

• Pegang bola menggunakan kedua tangan.

• Kembangkan kurang lebih setinggi 3 meter di depan badan.

• Setelah bola mencapai ketinggian yang diinginkan, kejar bola dan lakukan loncatan. Kemudian, pukul bola seperti melakukan smash.

• Lecutkan pergelangan tangan agar bola yang dihasilkan bisa berputar dan secepatnya turun ke lapangan lawan.

3.Teknik smash

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di belakang net beberapa langkah.

• Ketika bola dilambungkan, lakukan gerakan melangkah menuju arah bola dengan langkah lebar.

• Ketika mendekati bola, lakukan tolakan dengan sekuat tenaga menggunakan kedua kaki.

• Ketika melompat, ayunkan tangan pemukul ke belakang kepala dan busungkan badan ke depan.

• Ketika pada titik tertinggi dan bola sudah dalam jangkauan, ayunkan tangan pada bola dengan sekuat tenaga dengan perkenaan bola pada bagian belakang atas bola.

• Ketika memukul bola, lentingkan badan ke belakang.

• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan, kedua lutut sedikit ditekuk, dan posisi badan mengeper.

Cara Melakukan Teknik Blocking Bola Voli

Secara bahasa, blocking berarti menahan. Maka, dapat diartikan bahwa blocking merupakan teknik untuk menahan serangan lawan.

Meski terlihat mudah, nyatanya teknik blocking dalam olahraga voli cukup sulit dilakukan jika belum terbiasa. Pemain yang bertugas menghalau bola harus memiliki refleks yang baik dan kokoh dalam bertahan.

Ada beberapa teknik dasar bola voli ini yang bisa dilakukan. Pemain harus melakukannya sesuai arah datangnya bola atau situasi lapangan.

Tahapan atau cara melakukan teknik blocking bola voli adalah sebagai berikut:

1. Tahap Awal

• Pertama, kaki dibuka selebar bahu dengan lutut ditekuk.

• Kemudian, posisi kedua tangan berada di depan dada.

2. Lompatan

• Selanjutnya, tanamkan kuat jari kaki dan tumit ke lantai.

• Posisi badan agak condong ke depan.

• Lakukan hentakan kaki ke arah lantai untuk melakukan lompatan secara vertikal.

• Secara bersamaan mengikuti gerakan kaki.

• Pada saat di udara mendekati net, posisikan kedua tangan di angkat ke atas.

• Posisi jari-jari dibuka menghadap ke bawah untuk mengarahkan bola jatuh ke daerah lawan.

• Posisi kedua kaki lurus.

3. Mendarat

• Lakukan pendaratan dengan kedua kaki secara bersamaan.

• Tekuk kedua lutut bersamaan mendarat dengan semua bagian telapak bawah kaki.

Jenis Teknik Blocking dalam Permainan Bola Voli

Bagaimana cara melakukan teknik blocking bola voli terdiri dari beberapa jenis. Berikut ini 

1. Block Tunggal

Jenis blocking ini dimaksudkan untuk menghalau serangan lawan dengan menggunakan satu pemain di depan net.

Perhatikan arah bola datang, posisi smasher, dan pandangannya. Jangan sampai fokus teralihkan dan lawan berhasil membidik area kosong.

2. Block Ganda

Layaknya block tunggal, namun teknik blocking ini dilakukan oleh dua hingga tiga pemain sekaligus di depan net untuk menghalau bola.

Kunci utama pada blocking ini adalah kekompakan serta timing yang tepat untuk menepis bola secara bersamaan. Pastikan juga refleksnya bagus, karena bisa saja bola datang secara tiba-tiba.

Supaya lebih efektif, posisikan pemain dengan postur tinggi pada tempat tersebut agar lebih mudah menghalau serangan.

3. Block Bola Open

Teknik dasar blocking bola voli ini dilakukan dengan lompatan yang cukup tinggi. Caranya adalah menekuk lutut hingga 100 derajat. Teknik ini ditujukan pada bola yang dipukul tinggi oleh lawan.

4. Block Bola Semi

Sama seperti sebelumnya, teknik blocking ini sudah berada di atas kepa dan bersiap melompat.

Ketika melakukan teknik ini, bungkukkan tubuh lebih rendah agar posisi lutut bisa melompat lebih tinggi.

5. Block Bola Quick

Teknik blocking bola quick dilakukan pada bola yang datang dengan cepat dan pendek. Seorang blocker harus memiliki refleks yang baik untuk menghalau datanganya bola.

Kesalahan Teknik Blocking pada Permainan Bola Voli

• Terlalu dekat dengan net, sehingga badan menyentuh net.

• Melakukan lompatan tidak secara vertikal, melainkan ke bagian depan.

• Posisi kedua lengan tangan saat di udara terlalu rapat, kemudian diberi jarak untuk mengantisipasi arah bola.

• Melakukan pendaratan dengan menyentuh net.